Врачи рассказали, как нормализовать артериальное давление без таблеток

Специальная диета из фруктов, круп и овощей способна привести в норму артериальное давление. В этом уверены врачи, которые считают, что гипертонию вполне можно одолеть без приема лекарственных препаратов.
Для профилактики недуга рекомендовано употреблять в пищу больше нежирных молочных продуктов, рыбы и постного мяса. При этом из своего рациона необходимо полностью исключить жареные, копченые, соленые, а также консервированные продукты.
Особое внимание врачи уделяют поваренной соли. В чистом виде и в продуктах она вызывает задержку жидкости в организме, что служит дополнительным фактором риска для гипертоников. Кроме того, медики настоятельно рекомендуют следить не только за своим питанием, но и за распорядком дня.
Похожего эффекта можно добиться при помощи бега, занятий танцами и плаванием, но только при отсутствии противопоказаний и при нормальном самочувствии во время и после нагрузок, уточняют врачи.
Во время физической активности организм насыщается кислородом и самочувствие человека улучшается. Благотворно на уровень артериального давления влияют здоровый сон и отсутствие стресса, добавляют терапевты.

Источник